Artes marciais são muito procuradas para manter o corpo em forma. Lutar para ter um corpo modelado e aumentar a resistência, força e saúde do organismo. Estes resultados podem ser conquistados através da prática de artes marciais

As atividades que envolvem lutas e artes marciais, como o judô, o jiu-jitsu, o caratê, o taekwondo, o kung-fu e o boxe, estão entre as mais conhecidas e são treinos completos, que proporcionam o condicionamento físico, tonificam a musculatura, ajudam na postura e na coordenação motora, sem falar no alto gasto calórico, que varia entre 500 e 900 kcal em uma hora de aula.

Embora os movimentos sejam vigorosos, intensos, as aulas procuram facilitar a realização de movimentos dos golpes, chutes e socos. Os especialistas alertam que cada um deve respeitar o seu próprio ritmo. Estes esportes também ajudam a combater o estresse do dia a dia, aliviando as tensões, controlando o sistema nervoso e melhorando a autoconfiança.

Por Marco de Cardoso - BemStar